Kesan Berdengkur Dan Cara Mencegah

Ada sesiapa yang suka berdengkur? Kalau ada tu, mungkin dia kurang waras kot..hehe.. Tapi bila ada yang berdengkur memang menyakitkan hati, dia bukan main lagi lena tidur, orang lain pulak yang terseksa. Berdengkur kalau slow takpe, ni dah macam konsert pulak, kadang kadang tu dah macam bunyi 'motor bot'. Tapi tak boleh nak salahkan orang, diri sendiri pun berdengkur.,hehe..

So, sekarang saya nak terangkan bagaimana nak mengelakkan berdengkur dan kesan akibat berdengkur. Berdasarkan kajian, sebanyak 80 peratus individu yang mengalami masalah ini. Menurut pakar perubatan, tidur berdengkur berlaku apabila laluan uadara dari hidung dan mulut kebahagian paru paru tersekat. Ia merupakan gangguan tidur biasa yang dialami oleh individu menyebabkan pernafasan mereka terhenti seketika sedang tidur beberapa saat.

Bagi kanak kanak, dengkuran disebabkan hidung tersumbat atau alahan, bengkak pada tonsil dan adenoid (daging berlebihan seperti tonsil dibelakang hidung).Perkara ini tidak seharusnya dipandang remeh kerana jika berlarutan, ia boleh mendatangkan penyakit berbahaya seperti darah tinggi, sakit jantung dan diabetes



PUNCA BERDENGKUR

1. Alahan
2. Tulang hidung yang bengkok
3. Masalah tisu berlebihan di anak tekak
4. Obes
5. Alkohol
6. Kesan pengambilan ubat yang boleh membuatkan seseorang tertidur
7. Kedudukan tidur yang terlentang
8. Tonsil yang bengkak

KESAN TIDUR BERDENGKUR

Individu tidur berdengkur boleh mengalami gejala mengantuk pada waktu siang, sakit kepala, keletihan, lesu, perasaan cepat marah, kerap bangun malam, masalah penumpuan dan kurang daya  ingatan. Paling membahayakan sekiranya mereka senang tertidur semasa memandu terutama ketika perjalanan jauh atau sedang menunggu disimpang trafik light.

CARA MENCEGAH

1. Mngurangkan berat badan jika berat badan berlebihan.
2. Elakkan pengambilan alkohol atau ubat yang memberi kesan mengantuk
3. Tidur dalam posisi mengiring
4. Berhenti merokok.